微资讯！牛奶啥时候喝好早上好晚上好_牛奶啥时候喝好

(资料图片仅供参考)

1、牛奶含有人体所需的多种营养物质，如丰富的蛋白质、碳水化合物和多种微量元素。

2、晚上可以选择喝牛奶。

3、牛奶中含有色氨酸，具有镇静催眠作用，有利于钙的吸收，维持血钙平衡，保护胃肠黏膜。

4、也可以选择早上喝牛奶。

5、牛奶和胃液可以充分进行酶解，可以很好的消化吸收。

6、不能选择空腹喝牛奶，否则牛奶中的营养物质很容易排出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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